水を飲む

水分不足の人の場合、水を飲むことによって血液どろどろが改善するかもしれません。

水分を摂らないと血液濃度が高くなり、ドロドロ血液になります。

そのため、水分を摂る習慣がない人は、どろどろ血液になっている可能性が高いです。

血液濃度を薄めるためにも水分補給は意識的に行ってください。

では、どういった量を一日飲めばいいのでしょうか？

ドロドロ血液にしないためには毎日2リットル以上が理想だと言えます。

恐らく、毎日2リットル以上の水を飲用している方はそうはいないようです。

2リットルを一気に飲むのではなく、少しずつ分けながら飲むようにしてください。

30分間隔でコップ半分程度が理想のペースだといわれています。

また、高熱が出ている時や起床直後、飲酒前後は水分不足を防ぐためにも意識的に水を飲むようにして下さい。

そして、ジュースやスポーツドリンクだと糖分（糖にも様々ありますが、ブドウ糖であるグルコース、トレハロース、キシリトールなどが有名でしょうか）が入っているので、逆に血液をドロドロにさせてしまいます。

あくまでも水を飲むようにしてください。